Gesund in Hamburg – 5 bekannte Naturmittel für Nordlichter

Eine starke Immunabwehr, viel Bewegung und gesunde Ernährung tragen zum Wohlbefinden bei. Die Hamburger Nordlichter sind nahe der Küste stets deutlich stärkeren Wetterschwankungen ausgesetzt als die Bevölkerung im Süden. Umso wichtiger ist es, dass der Körper auf diese Einflüsse reagieren kann. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist ebenso wichtig, wie Vorbeugung durch gute Ernährung und Co. Wir stellen fünf beliebte Naturmittel vor, die der Gesundheitsförderung dienen können. 

Ashwagandha aus der ayurvedischen Lehre 

Die Umweltbedingungen fordern den Körper heraus und nicht alle Nähr- und Mineralstoffe werden in ausreichender Menge durch die tägliche Ernährung eingenommen. In Hamburg setzt man daher auf hochwertige Unterstützung aus der Natur, wie zum Beispiel Ashwagandha Kapseln. Das Kraut stammt aus der ayurvedischen Lehre und soll unter anderem die Schlafqualität fördern.

Die Anwendung erfolgt als Kapseln, da Ashwagandha nicht direkt in Form von Lebensmitteln konsumiert werden kann. 

Schwarzkümmelöl unterstützt den Körper mit Antioxidantien

Zur Förderung des Allgemeinbefindens und zur Bildung von Antioxidantien wird gern auf Schwarzkümmelöl gesetzt. Es soll den Körper dabei unterstützen, wertvolle Antioxidantien zu bilden und gegen Freie Radikale vorzugehen. Letztere sind verantwortlich für ein schwaches Immunsystem, aber auch für entzündliche Erkrankungen.

Schwarzkümmelöl ist keine Erfindung der modernen Zeit, sondern ein traditionelles Naturheilmittel, das schon im Mittelalter zum Einsatz kam. Es dient nicht der Behandlung von Krankheiten, sondern soll den Körper widerstandsfähiger gegen Herausforderungen machen. 

Vitamin D – im kühlen Winter sehr wichtig

Während der kalten Jahreszeit bekommt der menschliche Körper in der Regel zu wenig Sonne, um selbstständig Vitamin D zu produzieren. Das Sonnenvitamin ist nicht nur wichtig für die Abwehrkräfte, sondern trägt auch zur Stärkung der Knochen bei. Supplemente dürfen hier aber nur nach Absprache mit dem Arzt eingenommen werden. Im Sommer braucht kaum ein Mensch Vitamin D, da die Sonnenexposition die Bildung im Körper sicherstellt. Ein regelmäßiger Bluttest hilft dabei zu bestimmen, ob der Vitamin D Spiegel ausreichend ist. 

Omega-3-Fettsäuren – unterstützend für das Herz-Kreislauf-System

Erste Anlaufstelle für Patienten mit Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems sind die gut aufgestellten Allgemeinmediziner Hamburgs. Wer vorbeugend agieren möchte, setzt nicht nur auf regelmäßige Checkups, sondern auch auf eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren.

Diese ungesättigten Fettsäuren sollen dazu beitragen, die Blutfettwerte zu regulieren und den Blutdruck zu stabilisieren. Sie ersetzen keinen Besuch beim Hamburger Hausarzt, sind aber ein wertvolles Mittel der Prävention. 

Starker Darm mit Probiotika

Nicht umsonst gilt der Darm als Spiegel unserer Seele. Ein gemütliches Fischmahl an der Elbe kann die Darmgesundheit fördern, aber auch Probiotika werden von gesundheitsliebenden Nordlichtern gern genutzt. Die lebenden Mikroorganismen unterstützen das Verdauungssystem bei der Verarbeitung von Nahrungsmitteln und Nährstoffen. Sie kommen in Joghurts vor, aber auch in speziell produzierten Nahrungsergänzungsmitteln, die die Kultur positiver Bakterien im Darm fördern kann. 

Fazit: Natur- und Nahrungsergänzungsmittel sind auf dem Vormarsch

Wahlloses Pillenschlucken wird von den skeptischen Hamburgern rundweg abgelehnt. Stattdessen sorgt man in der schönen Stadt im hohen Norden dafür, die Gesundheit ganzheitlich zu überwachen. Regelmäßige Besuche beim Arzt sind dabei ebenso wichtig, wie eine ausgewogene Ernährung, Spaziergänge und die Kraft der Natur.